为什么盐洞 是瑜伽的「灵魂伴侣」
2025.08.23
第十六种盐洞---盐洞瑜伽
盐洞瑜伽也是现在爆火的创业项目
第二部分：探险开始，动态体式（15分钟）
山式与“生长的大树”
动作： 双脚并拢站立，像山一样稳固。吸气时，双臂缓缓向上伸展，指尖指向盐洞顶；呼气时，双臂放回身体两侧。
想象与引导： “我们是盐洞里一棵棵神奇的树，深深扎根在盐地上。吸气，树枝向着天空和灯光尽情生长；呼气，轻轻摆动。” 重复3-5次。
下犬式与“淘气的小狗”
动作： 双手和双脚撑地，臀部向上推，身体形成一个倒V字。
想象与引导： “看！我们发现了一只正在伸懒腰的淘气小狗！屁股撅得高高的，尾巴（如果有兴趣可以加脚晃动的动作）摇啊摇。试着一只脚抬起来‘打招呼’，再换另一只脚。” 保持3-5个呼吸。
猫牛式与“好奇的小猫”
动作： 四角跪姿。吸气时，抬头塌腰，是小牛式；呼气时，低头拱背，是猫式。
想象与引导： “嘘...盐洞墙壁里好像有一只小猫咪。它醒了，伸个大懒腰（做牛式），肚子拉得长长的。呀，它发现了一个好玩的东西，好奇地弓起了背（做猫式）。” 缓慢流动，配合呼吸，重复5-8组。
战士二式与“勇敢的小勇士”
动作： 双脚大大分开，一侧脚趾朝旁，另一侧微内扣。弯曲前腿膝盖，双臂向两侧平举，目光看向前手指尖。
想象与引导： “我们是守护盐洞宝藏的勇敢小勇士！双脚要稳稳地踩在盐地上，像磐石一样坚定！目光炯炯有神，看向远方！” 每侧保持3-5个呼吸。
蝴蝶式与“闪烁的蝴蝶”
动作： 坐在垫上，双脚脚心相对，膝盖向两侧打开。双手抓住脚趾，背部挺直。
想象与引导： “探险累了，一只发光的盐晶蝴蝶停在我们脚上休息。深呼吸，我们的膝盖像蝴蝶翅膀一样轻轻扇动（上下抖动膝盖）。” 可保持静止拉伸大腿内侧，也可持续扇动“翅膀”。
盐壁释放的负离子如隐形的清道夫，每一次深呼吸都是对肺泡的SPA。在「月亮式呼吸法」中吸入的富氧空气，让你无比舒适欢愉。
盐洞环境具有高负离子浓度，能够刺激人体呼吸道的自我净化作用。盐洞中布置了大量的矿物质盐，通过恒温加热的室内环境可以最大化释放能量。
